きれいな髪を作る食生活

こんにちは、shunです。

最近、シンガポールが世界で2番目に紫外線が強い国ということを知ってしまいました。


そんなに、強かったんだと驚き!!それゃ、髪も日焼けするし、傷むよ~



ちなみに、1位はオーストラリア。


僕の顔にも、シンガポールに来てから無数のシミができています。


やはり、この国では、肌もそうですが、髪をきれいに維持するには、日本以上に気を付けていかないといけなせんね。


シンガポールは、日本り以上に気を付けなくてはいけないけど、意外にお客様は日本の時より

ケアを怠ったりしてしまう傾向が強いんです。


このblogのなかで、髪の正しいいヘアケアの仕方なんかを共有していければなと思います。


まず、意外に皆さん知らない、髪や頭皮に良い食べ物、悪い食べ物。


*悪い食べ物

牛肉

香辛料

アルコール

白砂糖



まずい、シンガポールにいたらメチャクチャ身近にあるし、食べちゃうものばかり,ビールも飲みすぎちゃうし…








逆に、良いのは。


*良い食べ物

果物、昆布、玄米、ひじき、こんぶ、わかめ(ミネラル、ビタミンが豊富な食べ物)


ほうれん草、いんげん、ナッツ、ドライフルーツ(鉄分)


納豆、鶏肉、卵、魚、豆(タンパク質)






糖質制限食は髪にもいいみたいですね、ライザップしてた頃が懐かしいです。

あの時は、2か月半でー8キロいったもんな。。


健康的な食生活はいい体も、髪、頭皮も作るということです。


是非、来店された際はいろいろ聞いてください。






では、また。





#shunsakurai#hair#beauty#健康♯食生活




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